Cet article décrypte une stratégie d’excellence en matière d’équilibre de vie, et propose des astuces pour dépasser les obstacles qui pourraient se présenter sur la route : à vous de vous les approprier, construire votre propre chemin et viser les mêmes résultats !
Contexte
Modèle d’équilibre entre sa vie pro et sa vie perso, Chris nous raconte son histoire saisissante et sa stratégie pour aboutir à un sésame tant recherché !
Rencontre sans filtres avec une force tranquille de la nature, un maître de détermination à toute épreuve.
Présentation de Chris
Chris, 32 ans, a travaillé dans un cabinet de conseil depuis 7 ans et s’apprête à rejoindre son père dans son cabinet d’expertise comptable.
Ce qu’il adore : la randonnée, le sport, la nature, la montagne.
« C’est un peu une opposition de style entre mon boulot qui se fait beaucoup en intérieur, et ce que j’aime par-dessus tout : être dehors, faire partie de la nature, sentir que je fais partie du monde simplement. »
À seulement 22 ans, Chris apprend qu’il a la maladie de Lyme. Il traverse une remise en question obligatoire de ses projets, professionnels, sportifs, puis entame un parcours du combattant de 6 ans vers la guérison et la construction de son équilibre de vie.
« J’ai eu un boss très inspirant, qui m’a expliqué qu’il y a trois cercles dans ta vie : professionnel, familial, social. Si tu mises sur un seul de ces cercles, ça ne fonctionnera pas sur le long terme. Si tu laisses les deux autres cercles à l’abandon, le jour où celui que tu as privilégié s’effondre, tu n’as plus rien.
Je me suis dit qu’il avait raison, je savais aussi que le stress pouvait redéclencher ma maladie : il fallait vraiment que je travaille sur cet équilibre, que je réfléchisse à comment y arriver.»
Plan d'actions
1
Choisir de construire son équilibre de vie
Première étape : réalisez que c’est vous, et uniquement vous, qui avez les cartes pour construire votre équilibre de vie !
Choisissez d’être le seul responsable de votre équilibre, de votre bonheur. Ce ne sont pas les autres qui vont le construire pour vous. Faites comme Chris, devenez acteur de votre vie !
« En 2012, j’ai commencé à avoir des symptômes de la maladie de Lyme. Je me suis dit « en fait si mon corps ne va pas, je ne vais pas pouvoir profiter de ma vie ! ». J’en ai conclu que tout ce qu’on peut me souhaiter, c’est d’être en bonne santé.
Le traitement a été long, j’ai mis 6 ans à m’en remettre. C’était compliqué car je faisais pas mal de sport, et du jour au lendemain je n’étais plus capable de faire un footing sans avoir de crampes. C’était difficile à accepter. Au boulot je pouvais à peine rester assis car j’avais des fourmis dans les jambes. J’ai enchaîné les examens, j’ai vu beaucoup de médecins et j’ai essayé beaucoup de traitements jusqu’à en trouver un qui me convienne à base d’huiles essentielles.
Je n’ai plus de symptômes actuellement, mais ma vision de la vie a vraiment changé, par rapport au travail, à l’équilibre vie privée vie professionnelle : je dois m’efforcer de le maintenir pour rester en bonne santé tout simplement.
J’arrive dans l’entreprise, je me dis que c’est à moi de me garantir cet équilibre de vie, ce n’est pas la boîte qui va le faire pour moi. Je l’ai pris comme un challenge : je vais dans un monde où on risque de me demander de ne pas respecter cet équilibre, qu’est-ce que je vais faire pour y arriver ?
C’est de me dire que je suis quand même un peu maître de ma vie, c’est ne pas subir. C’est se dire que tu es acteur de ta vie.
Si la situation ne me convient pas, est-ce qu’il y aurait une situation qui me conviendrait dans cette boîte ? Oui ? non ? J’en parle avec mes supérieurs, et si ça ne marche pas il faut changer.»
2
Écouter son corps et ses signaux
Faites-vous ce cadeau quotidien : prenez le temps de vous écouter, d’être attentif à vos besoins et de les respecter. Votre corps et votre esprit seront soulagés et disponibles.
« Le conseil que je donnerais, c’est de s’écouter, écouter son corps et voir où on en est, se poser et prendre du recul.
Mon corps est devenu hypersensible. Je ressens beaucoup, je l’écoute : quand je suis fatigué, je vais dormir, il n’y a pas d’autre solution ! Je ne vais pas boire 6 cafés parce que je suis fatigué et que mon corps me dit « va te coucher, va te reposer ».
3
Au travail : poser son cadre, exprimer ses limites
Une fois en connaissance de vos limites, une étape souvent délicate est de les exposer à votre entourage professionnel : cela suppose de dépasser votre peur du jugement des autres. Il n’est jamais trop tard pour se lancer : commencez dès aujourd’hui !
« Il y avait un point important pour moi : c’était m’autoriser à dire non. Il fallait que j’applique mon mode de fonctionnement dès le début, dès le premier jour. La période d’essai, ça va dans les deux sens, l’entreprise doit aussi mériter de m’avoir.
Les gens ont peur de dire non car ils ont peur du jugement de l’autre, mais c’est une histoire de confiance et de maturité.
J’ai posé mon cadre, les horaires que je ne voulais pas dépasser. Ça s’est mal passé avec quelques personnes, mais quand j’en parlais à mes managers ils me disaient que je n’avais pas à m’inquiéter tant que je bossais bien.
Je n’hésitais pas à dire quand on n’était pas compatible avec un manager. Je me suis progressivement retrouvé à bosser pour des gens qui avaient la même vision que moi. »
4
Entretenir des relations professionnelles
Pour être pris au sérieux dans vos demandes, veillez à maintenir un climat de confiance et d’engagement auprès de vos collègues. Communiquez, tenez vos engagements et proposez des alternatives si vous êtes trop chargé.
« J’ai mis un point d’honneur à toujours être réactif, répondre oui ou non à une demande. Ce que les gens détestent le plus, c’est qu’on ne leur réponde pas du tout. Il vaut mieux dire non que ne rien dire.
Quand on me demandait de faire quelque chose que je ne pouvais pas faire, c’était de pouvoir dire « malheureusement, là, je ne peux pas t’aider car je n’ai clairement pas le temps, j’ai trop de trucs de prévu. Je peux le faire dans tel délai, la semaine prochaine, mais si c’est urgent malheureusement, il faudra trouver une autre solution car je ne peux pas maintenant. »
Je demandais souvent : « quel est le niveau d’urgence, pour quand en as-tu besoin ? »
Si on te donne trop de travail et que tu ne peux pas le faire, si ça ne rentre pas dans la semaine, il faut alerter les gens au-dessus de toi. C’est important de pouvoir changer d’approche, exprimer ses besoins, sans avoir peur du jugement des autres. La meilleure solution, c’est d’aller voir son boss et lui dire « j’ai pas mal de choses qui ont évolué dans ma vie, il y a certaines choses que je ne suis plus prêt à faire, qu’est-ce qu’on peut faire pour se mettre d’accord ? » »
5
Générer des conditions de concentration et productivité
Considérez votre équilibre de vie comme une récompense, une liberté obtenue après avoir fourni le travail attendu. Organisez-vous de manière à produire avec concentration et qualité.
« J’ai beaucoup évolué dans ma manière de garantir mon équilibre. Je me fixe des limites pour me reposer, je me réserve des plages horaires pour produire et j’évite les réunions dans lesquelles ma présence n’est ni nécessaire ni utile. Ça me donne du choix, et du temps.
La chance que j’ai, c’est que je maîtrisais bien mon sujet. Je pouvais garantir que le boulot serait fait, et bien fait, tout en respectant ce dont j’avais besoin.
J’ai pris aussi du recul par rapport aux mails, j’ai désactivé toutes les notifications y compris pour la messagerie instantanée. Je les consulte de temps en temps ce qui me permet de rester bien concentré et d’être plus efficace. S’il y a vraiment une urgence, les gens peuvent m’appeler. »
Ressources et stratégies
Challenge #1
- Prendre votre équilibre de vie en main
Stratégie #1
- Changez votre système de croyance : vous pouvez devenir le maître de votre vie. Cela n'appartient qu'à vous.
Challenge #2
- Respecter vos besoins
- Connaître vos limites
- Placer votre santé au-dessus de votre travail
Stratégie #2
- Connectez-vous à votre corps chaque jour : prenez un temps pour ressentir vos sensations physiques et mentales. Écoutez les messages, les informations que votre corps vous donne.
- Acceptez que vous n'êtes pas infaillible : nous sommes tous humains, avec nos vulnérabilités, nos contraintes, nos besoins. Votre santé est ce qu'il y a de plus important.
- Agissez en direction de vos besoins : traitez les signaux que vous recevez avec congruence, ne vous réfugiez pas dans des subterfuges qui masquent seulement vos maux.
Challenge #3
- Dire non
- Poser son cadre de fonctionnement
- Se détacher du regard des autres
Stratégie #3
- Affrontez votre peur. Commencez par des situations à faible enjeu, auprès de personnes que vous connaissez bien. Observez et assumez les conséquences. Puis ajustez et montez en gamme successivement.
- Soyez vous-même. La meilleure manière de vous défaire de vos projections est de les confronter à la réalité : expérimentez d'être vous-même, remarquez les bénéfices. Certaines personnes n'apprécieront pas, mais vous vous rapprocherez de ceux qui vous acceptent.
- Proposez des alternatives, des ouvertures, d'autres formes d'engagements pour maintenir l'intégrité de vos relations, afin de satisfaire à la fois vos besoins et ceux des autres.
Challenge #4
- Tenir ses engagements
Stratégie #4
- Veillez à équilibrer la balance entre ce que vous devez faire, ce qu'on vous demande de faire qui dépasse vos engagements ou possibilités, et vos propres besoins.
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7 réponses
Magnifique témoignage. Quelle maturité à un si jeune âge. Beaucoup de seniors devraient s’en inspirer.
Éliane, je suis entièrement d’accord avec vous : une très belle source d’inspiration !
Partagez-le avec des personnes qui pourraient en avoir besoin 🙂 merci pour votre commentaire !
Merci beaucoup pour ton partage. Une vraie leçon de vie !
Une très belle leçon de vie! Merci pour ce partage très inspirant de ta propre expérience !
Une belle vision de la vie pro et perso, de son équilibre: et le reflet d’une belle personne !!
Beau partage, merci Chris
Une belle façon de nous dire ta vision maintenant que tu vas nous rejoindre. Donc un beau challenge de transformation à mener avec les associés et les équipes.
Yes you can !! 😃
Découvrez le parcours de Chris : https://www.linkedin.com/in/christophemohr/